Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
59,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1419 kcal
|
Fett: 47,61g | Prot: 77,17g | Kolh.: 176,93g.
Frukost: Danone Yogurt Light Natural Endulzado, Plátano, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Sabu Semilla de Chia, Quaker Avena Instantánea, Soprole Yoghurt Light Trozos Papaya. Lunch: Frutillas, Arándanos, San Francisco Helado Light Berry Mania, Tomates, Pan Integral, Tomates Cherry, Palta Hass, Apio, Minuto Verde Arvejas, Lider Merluza sin Piel, Quillayes Queso Fresco. Middag: Soprole Yogurt Light Trozos Frutilla, Zanahorias Pequeñas, Selz Galletas de Arroz, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Apio, Palta Hass, Tomates Cherry. Snacks/Annat: San Francisco Helado Light Berry Mania, Manzana Verde, Quillayes Queso Fresco, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Vivo Galletas de Salvado. mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DaniCharme 's vikthistorik
|