Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
57,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
818 kcal
|
Fett: 28,62g | Prot: 93,89g | Kolh.: 54,63g.
Frukost: Овсяноблин, Кофе с Молоком, La Pina Арахисовая Паста. Lunch: Лосось на Пару, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Alpro Soya Original Soya Drink. Middag: Матрикс Протеиновый Коктейль. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Травяной Чай. mer...
|
|
1553 kcal
|
Träning:
Situps - 7 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
spargiamore 's vikthistorik
|