Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
89 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
2334 kcal
|
Fett: 97,88g | Prot: 106,91g | Kolh.: 247,74g.
Frukost: Икра Минтая, Сливочное Масло, Батон Нарезной. Lunch: Помидор Соленый, Винегрет, Ржаной Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Нежин Икра Овощная, Мираторг Филе Грудки Куриное в Панировке, Борщ. Middag: Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Рис Вареный, Куриный Бульон, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Кефир 1%, Ehrmann Йогурт, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Творог 5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Мандарины. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|