Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
89,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
990 kcal
|
Fett: 39,32g | Prot: 60,51g | Kolh.: 109,46g.
Frukost: Домик в деревне Сметана 20%, Творожники. Lunch: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Курица Гриль, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Сметана , Чеснок, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. mer...
|
|
4007 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|