|
Йоу
|
43,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1044 kcal
|
Fett: 21,57g | Prot: 39,89g | Kolh.: 187,92g.
Frukost: Хурма, Милка Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Киви, Greenfield Зеленый Чай, Банан. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Милка Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Минтай Запечённый, Увелка Гречка Вареная. Middag: Мёд, Приготовленная Тыква, Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яблоко Семеринка, Сливы. Snacks/Annat: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Яблоко Семеринка. mer...
|
|
1312 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Studera - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_mariishka 's vikthistorik
|