Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
88,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1728 kcal
|
Fett: 61,55g | Prot: 80,20g | Kolh.: 222,11g.
Frukost: Minute Maid Multivitamines, AH Gerookte Forel, Cheddar Kaas, Koffie met Melk, Koffie, Bruine Boterham, Boter, Bramenjam. Lunch: Valblanc Smeltkaas Cheddar, Cherrytomaten, Bruine Boterham, Aldi Gerookte Forelfilets. Middag: Pindasaus, Colruyt Everyday Stoofvlees, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Milsa Chocomelk, Kiwi, Banaan, Pepernoot, Koffie met Melk, Mandarijn. mer...
|
|
3133 kcal
|
Träning:
Sömnad - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Duscha - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 25 minuter, Körning - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|