Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
56,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1007 kcal
|
Fett: 23,05g | Prot: 47,84g | Kolh.: 160,13g.
Frukost: Цукаты, Какао с Корицей. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Винегрет. Middag: Постные Оладьи. Snacks/Annat: Хурма, Савушкин Кефир 0%, Цукаты, Спартак Конфеты Аэрофлотские, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Черникой. mer...
|
|
1416 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
S.v.e.t.i.k.a 's vikthistorik
|