Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
69,1 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1540 kcal
|
Fett: 68,14g | Prot: 94,82g | Kolh.: 146,86g.
Frukost: Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Льняное Масло, Изюм, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Редька, Grow Food Рулет из Говядины с Яйцом, Перловка Отварная. Middag: Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Омлет со Шпинатом, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Миндаль, ВкусВилл Сырники без Сахара с Изюмом, Курага, Свитлогорье Кефир 1,5%. mer...
|
|
1935 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|