Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
71,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1201 kcal
|
Fett: 51,59g | Prot: 84,09g | Kolh.: 105,59g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Слабое Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Свекла Вареная. Middag: Махеевъ Горчица Русская, Гармония Сметана 20%, Сыр Стародубский Emandhof Лайт 30%, Окское Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Твердый Знак Миндаль Очищенный. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|