Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
82,4 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1529 kcal
|
Fett: 68,54g | Prot: 59,19g | Kolh.: 170,66g.
Frukost: Чай с Сахаром, Белый Хлеб, Сливочное Масло, La Pina Арахисовая Паста, Блины с Творогом. Lunch: Капустный Салат, Пирог Рыбный, Снов Свинина Тушеная Высший Сорт, Макароны Отварные. Middag: Картофельное Пюре, Скумбрия Запеченная. Snacks/Annat: Вдохновение Конфеты, Пастила. mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|