|
сегодня ровно -13кг. ура осталось 5 кг.
|
62,7 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1053 kcal
|
Fett: 77,42g | Prot: 57,99g | Kolh.: 29,40g.
Frukost: Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Творожная запеканка, Окей Сыр Пошехонский, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое). Lunch: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Перец фаршированный, Зеленый Чай. Middag: Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Царь Хлебцы Классические, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Альпенгурт Сливки 10%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Vila - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 16 timmar, Sömn - 4 timmar och 40 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Как ты этого добилась? И за сколько времени сбросила?
11 dec 18 av medlem: Svora111
|
С 3 сентября начала с низкоуглеводной, ввела физ упражнения и перешла на Кето не осознано. Понравилось самочувствие результаты и продолжаю Кето питание.
11 dec 18 av medlem: СветланаКалинина
|
11 dec 18 av medlem: Anna tuhai
|
Светлана вы молодец, но пять кг они самые жуткие, судя по вашему питанию присутствует жирненькое) попробуйте перейти только на белое мясо и никакой колбаски ) ещё чище питание сделайте и избавитесь от кг
11 dec 18 av medlem: Anna tuhai
|
11 dec 18 av medlem: Арабская
|
Пробовала уменьшать количество жирного вес прыгает незначительно но в минус очень тяжело вода сразу стоит. Урезала белки до 60 и углеводы до 20 гр в день и процесс опять пошел. Я ставлю цели с определенными датами к 10 ноября хотела вес 65 получилось теперь к 31 декабря поставила цель 60 кг а к 12 января 57 после на поддержку. Думаю цели вполне достижимые, новогодних выходных затяжных не ожидается - издержки работы но семейные выходные активные прогулки по лесу катание ребенка с горки и тому подобное. Думаю я справлюсь.
11 dec 18 av medlem: СветланаКалинина
|
11 dec 18 av medlem: mariumar
|
11 dec 18 av medlem: mariumar
|
11 dec 18 av medlem: СветланаКалинина
|
11 dec 18 av medlem: Sarb0na
|
Интернет вам в помощь. Гугл подробно расписывает
11 dec 18 av medlem: СветланаКалинина
|
Оказывается я и сижу на кето, уже как полтора года ,
12 dec 18 av medlem: Anna tuhai
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|