Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
101 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
2206 kcal
|
Fett: 72,51g | Prot: 106,22g | Kolh.: 296,29g.
Frukost: Poached Egg, Toasted Multigrain Bread. Lunch: Ham Sandwich with Lettuce and Spread, Chicken Vegetable Soup. Middag: Fig, Lenard's Chicken Kiev, Cooked Peas and Carrots (Fat Added in Cooking), Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed). Snacks/Annat: Bananas, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Mother Earth Baked Oaty Slices - Sultana Oat & Honey, Coles Full Cream Milk, Fruit Smoothie Drink, Coffee, Coffee. mer...
|
|
3790 kcal
|
Träning:
Stående - 55 minuter, Styrketräning - 1 timme och 1 minut, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|