Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
73,4 kg
Tappat hittills: 21,0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1183 kcal
|
Fett: 32,27g | Prot: 65,65g | Kolh.: 133,67g.
Frukost: Liberte Greek Yogurt 0%, English Muffin, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk, Clementines. Lunch: Clementines, Country Harvest Prairie Bran, Avocados, Organic Meadow Kefir, Orange Juice. Middag: Spinach, Butter Pound Cake, Carrots, Almonds, Apples, Kiwi Fruit, Western Family Trio Mini Potatoes, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Cauliflower. Snacks/Annat: Red Table Wine, Sabra Classic Hummus, Tea with Milk. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Matlagning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 32 minuter. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|