Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
143 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1329 kcal
|
Fett: 35,08g | Prot: 104,24g | Kolh.: 155,46g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Красное Яблоко, Яйцо (Целое), Перепелиное Яйцо, Миндаль, Изюм, Сухие Цельные Семена Кунжута, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный. Lunch: Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Минтай Запечённый, Огурец (с Кожурой). Middag: Белый Замок Сыр Адыгейский, Минтай Запечённый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Annat: Рот Фронт Батончики, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Данон Творог Мягкий 0%. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Verka2804 's vikthistorik
|