|
Неделя курса на массу 16.09.12
|
93 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2012:
|
3444 kcal
|
Fett: 97,36g | Prot: 312,91g | Kolh.: 329,33g.
Frukost: Курага, Грецкие Орехи, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсянка, Сгущенное Молоко. Lunch: Макароны, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Отбивная из Филе Грудки, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Snacks/Annat: Мегамасс 4000, Куриная Грудка, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Молоко (1% Обезжиренное) , Макароны, Сгущенное Молоко, Amino X. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|