Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
89,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
930 kcal
|
Fett: 26,10g | Prot: 66,79g | Kolh.: 131,54g.
Frukost: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Грецкие Орехи, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриное Филе Жареное без Масла, Суп Куриный с Вермишелью, Рис Вареный. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое. mer...
|
|
3729 kcal
|
Träning:
Cykling - 12 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|