Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
93,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1489 kcal
|
Fett: 68,12g | Prot: 91,63g | Kolh.: 135,56g.
Frukost: Mamão Papaia, Porto Alegre Creme de Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura. Lunch: Alface de Folha Verde, Carob House Alfarroba com Castanha de Caju, Carob House Alfarroba com Flocos de Arroz, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Pan Chocolate Diet Avelã, Qualitá Tomate Cereja, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos Finos, Paulista Leite Desnatado. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annaluu83 's vikthistorik
|