Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
70,7 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1364 kcal
|
Fett: 47,47g | Prot: 58,65g | Kolh.: 180,71g.
Frukost: ВкусВилл Хурма, Сухие Семена Чиа, Изюм (без Косточек), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Iberica Бальзамический Уксус, Чеснок, Авокадо Авокадо, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Кинза, Красная Фасоль. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Цветная Капуста, Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо, Гречка, Голубцы с Полбой, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Мандарины, Lindt Горький Шоколад 85%, Alpen Gold Dark Темный Шоколад Ароматный Апельсин. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaosetska 's vikthistorik
|