Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
76,9 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1390 kcal
|
Fett: 48,82g | Prot: 135,64g | Kolh.: 104,03g.
Frukost: Elmika Отруби Пшеничные, Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, Кофе, Глобус Молоко 1,5%, Миндаль. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Сосиска Куриная, St. Dalfour Джем из Клюквы и Черники, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара. Middag: Морковь, Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, ВкусВилл Сосиска Куриная, ВкусВилл Сыр Гауда, Глобус Молоко 1,5%, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Мандарины, KFD Nutrition Изолят, Глобус Молоко 1,5%. mer...
|
|
2366 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|