Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
71,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1435 kcal
|
Fett: 67,68g | Prot: 82,95g | Kolh.: 128,33g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Чай с Лимоном, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Мёд, Большая Кружка Кефир 2,5%, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Яблоко Зеленое, Твердый Знак Миндаль Очищенный, Большая Кружка Кефир 2,5%. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|