|
хм... организм не даёт мне жить в весе меньше 45 кг. все вроди хорошо, скидываю, но он тут же устраивает такой жор, до дрожи в конечностях . и кг, а то и два возвращаются. вот как добазариться с ним, чтоб жить в комфортных своих 44, удерживая его... эх...
|
45,2 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1588 kcal
|
Fett: 49,05g | Prot: 153,12g | Kolh.: 140,80g.
Frukost: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Печенье с айвой и авокадо, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: 0 Калорий Шоколадный Мусс, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сибирская Коллекция Пельмени на Натуральных Сливках. Middag: Победа Шоколад 72% на Стевии, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Сырники, Бабаевский Конфеты Трюфельный Крем, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красные Яблоки, Шармель Зефир в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Печенье с айвой и авокадо. mer...
|
|
1536 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sittande - 1 timme, Matlagning - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|