|
ОГ 89
От 67
Об 98
Оляжки 52
Обицепса 30.
очень интересно
|
62,9 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1213 kcal
|
Fett: 84,92g | Prot: 83,04g | Kolh.: 29,21g.
Frukost: Окей Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе (Растворимое), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Гренки Домашние, Перец фаршированный, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Middag: Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. mer...
|
|
3388 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Duscha - 50 minuter, Diska - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vandring - 1 timme och 40 minuter, Trappmaskin - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|