Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
57,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1100 kcal
|
Fett: 35,41g | Prot: 74,20g | Kolh.: 132,69g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебец, Икра, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Gustafsen Форель Слабосоленая. Lunch: Окей Груша Конференс, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Хурма, Куриное Филе Жареное без Масла, Приготовленная Тыква. Middag: Смешанный Зеленый Салат, Лаваш Армянский, Помидоры Черри, Магнит Хурма, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Мандарины. mer...
|
|
1728 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Situps - 13 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
spargiamore 's vikthistorik
|