Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
61,9 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1509 kcal
|
Fett: 75,87g | Prot: 111,10g | Kolh.: 94,02g.
Frukost: Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай. Lunch: Vernet Кукуруза Сладкая, Зеленый Чай, Соевый Соус, Киприно Сыр Голландский, Яйцо Всмятку, Кета Отварная, Огурец (с Кожурой). Middag: Пирожок с Печенью, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Annat: Лента Клементины, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка, Зеленый Чай. mer...
|
|
1703 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 8 minuter, Cykling - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|