Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
88,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1738 kcal
|
Fett: 60,45g | Prot: 133,04g | Kolh.: 163,85g.
Frukost: WRP WRP On The Go, Suntory Goodmood, Nasi Goreng, Tahu Kukus, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Oatmeal. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Oatmeal. Middag: Tahu Kukus. Snacks/Annat: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Aerobic - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|