Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
72,7 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
630 kcal
|
Fett: 19,71g | Prot: 39,90g | Kolh.: 76,65g.
Frukost: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Clementines, Dairyland Skim Milk, Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran. Lunch: Orange Juice, Oakrun Farm Bakery Whole Grain English Muffin, Hard-Boiled Egg, Organic Meadow Kefir. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|