Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
78,3 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
670 kcal
|
Fett: 16,55g | Prot: 73,39g | Kolh.: 56,96g.
Frukost: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Castaño Pan Molde Integral Light Linaza + Chia, Café. Lunch: Repollo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Manzana Verde, Soprole Yoghurt Batido Protein +. Snacks/Annat: Clementinas. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Cykling - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Joyahumada 's vikthistorik
|