Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
1458 kcal
|
Fett: 54,71g | Prot: 76,58g | Kolh.: 182,58g.
Frukost: Cabai Merah atau Rawit, Minyak Kelapa, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Kecambah, Sawi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Goreng, Tahu, Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Gery Saluut Malkist (Matcha), Nabati Cheese Wafer. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umi qonita 's vikthistorik
|