Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
1042 kcal
|
Fett: 43,33g | Prot: 36,95g | Kolh.: 136,54g.
Frukost: Siyah Zeytin, Gözleme, Domatesler, Yumurta Omleti, Salatalık, Beyaz Peynir. Lunch: Mandalina, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Sång - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar, Core - 15 minuter, Samsung Health - 7 minuter, Zumba - 8 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cansubolat3 's vikthistorik
|