Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
95,4 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
799 kcal
|
Fett: 43,88g | Prot: 84,99g | Kolh.: 12,42g.
Frukost: Casca de Limão, A Vaca que ri Queijo Fundido. Lunch: Pingo Doce Salada Fresca, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Middag: Nobre Fiambre da Perna Extra, Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, President Creme de Camembert, Philadelphia Queijo Creme Original. Snacks/Annat: Valor Chocolate Negro 70%. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|