Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2012
|
55,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2012:
|
1146 kcal
|
Fett: 20,34g | Prot: 158,48g | Kolh.: 82,55g.
Frukost: Steel Cut Oats, Egg White , Isopure Protein Drink Mix, Sweet Potato . Lunch: Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, sirloin petite steak, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Bananas . Middag: Organic Boneless Skinless Chicken Breast, Crinkle Cut Carrots, Edamame. Snacks/Annat: Almond Breeze Vanilla Unsweetened Non-Dairy Beverage, Isopure Protein Drink Mix, PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate. mer...
|
|
1788 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 18 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|