|
🔥❗️Начало моего похудения 12.06.2018 при росте 159 см!👇🏻
Вес 67!
Гр 98; тал 74; живот 91; зад 101; ляш 58
Сегодня 09.12.2018👇🏻 Вес 51,9.
Гр 87; тал 63; живот 76; зад 88; ляш 37❗️🔥
|
51,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
1146 kcal
|
Fett: 39,79g | Prot: 83,18g | Kolh.: 114,57g.
Frukost: Кофе, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Kotanyi Апельсиновая Карамель, Зеленый Листовой Салат, Дымов Индейка Копчёная, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками. Lunch: Петелинка Шашлык из Грудки, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры. Middag: Огурец (с Кожурой), Дымов Индейка Копчёная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Мистраль Кускус, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. Snacks/Annat: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Хлебный Дом Пряники Классические, Лента Яблоко Гренни Смит, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Чай. mer...
|
stadig vikt
|