Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
1006 kcal
|
Fett: 71,25g | Prot: 61,96g | Kolh.: 29,42g.
Frukost: D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Сыр Моцарелла, Творожная запеканка, Елизавета Хлебцы Вафельные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое), Alpro Кокосовое Молоко. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Middag: Лунское Море Икра Мойвы, Царь Хлебцы Классические, Сыр Моцарелла, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. Snacks/Annat: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Царь Хлебцы Классические, Зеленый Чай. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Duscha - 50 minuter, Matlagning - 3 timmar, Diska - 20 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 25 minuter, Sittande - 6 timmar, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|