Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2018
|
109,4 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2018:
|
2434 kcal
|
Fett: 74,54g | Prot: 125,34g | Kolh.: 324,78g.
Frukost: Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Jenny Craig Egg, Cheese & Turkey Sausage Burrito, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer. Lunch: Jenny Craig Ramen Noodle Bowl with Chicken & Veggies, Kroger Seasoned Herb Croutons, Pears, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jenny Craig Balsamic Dressing. Middag: Jenny Craig Pepperoni Pizza, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Del Monte Whole Green Beans (Canned). Snacks/Annat: Jenny Craig Chocolate Walnut Brownie, Jenny Craig Iced Lemon Essential Bars, Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar, Hershey's Chocolate Assortment Miniatures. mer...
|
|
3820 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Sex - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 3 timmar, Diska - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 23 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|