Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
1347 kcal
|
Fett: 57,48g | Prot: 134,91g | Kolh.: 54,78g.
Frukost: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Тунцов Икра Трески, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Яйцо Куриное. Lunch: Oreo Печенье, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Белый Город Молоко 2.5%, Алтайский Бройлер Куриное Филе. Middag: Фрутоняня Пюре из Яблок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо Куриное, Лакт Творог 2%. Snacks/Annat: Сваренное Вкрутую Яйцо, Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Белый Город Молоко 2.5%, Авача Икра Минтая, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|