Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2018
|
52,9 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2018:
|
1991 kcal
|
Fett: 144,56g | Prot: 94,54g | Kolh.: 39,79g.
Frukost: Dole Baby Spinach, Giant Food Deli Thin Sliced Honey Ham, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Naturegg Eggs. Lunch: Dole Baby Spinach, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Now Foods MCT Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa. Middag: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Green Giant Riced Veggies Cauliflower with Lemon & Garlic, Sukhi's Chicken Coconut Curry. Snacks/Annat: Finlandia Imported Butter , Cabernet Sauvignon Wine , 90 Second Bread, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Alouette Reserve Baby Brie Cheese. mer...
|
|
1881 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Boxning - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenaBerdecia 's vikthistorik
|