|
retenção pelo iogurte
|
74,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
1567 kcal
|
Fett: 58,18g | Prot: 199,89g | Kolh.: 62,57g.
Frukost: Clara de Ovo, Bacon, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Gema de Ovo. Lunch: Amendoim, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. Middag: Black Skull Protein 7 Blend, Black Skull Pussycat Whey, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), First Pasta Integral de Amendoim, Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango, Copra Óleo de Côco. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vandring - 40 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|