Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2018
|
72,7 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2018:
|
962 kcal
|
Fett: 26,62g | Prot: 72,54g | Kolh.: 116,15g.
Frukost: Egg, President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Dairyland Skim Milk, Clementines, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Lunch: Kraft Strawberry Jam, Liberte Greek Yogurt 0%, Moov Whole Raspberries Frozen, Organic Traditions Hemp Hearts, Almonds, Organic Meadow Kefir, Kiwi Fruit, Heinz Maple Style Baked Beans. Middag: Apples, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas, Baby Spinach, Lamb Leg (Shank Half, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cauliflower. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|