Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2018
|
78,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2018:
|
1675 kcal
|
Fett: 82,80g | Prot: 155,75g | Kolh.: 78,88g.
Frukost: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Копченов Рулет из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Monini Оливковое Масло, Салат Овощной, Запеченная или Жареная Форель, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки. Middag: Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Савушкин Хуторок Творог 5%. Snacks/Annat: Черная Смородина, Салат Овощной с Маслом, Солнечная Фазенда Руккола, Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Брокколи Тушеные, Grow Food Куриные Ёжики под Соусом Бешамель. mer...
|
|
3172 kcal
|
Träning:
Städning - 35 minuter, Shopping - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|