Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2018
|
50,9 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2018:
|
906 kcal
|
Fett: 23,19g | Prot: 31,43g | Kolh.: 154,53g.
Frukost: Knusper Crunch Familia Muesli Croquant, Fruit Dragon Fruit, Quaker Instant Oatmeal, Papaya, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Boiled Egg, Rice Nasi Merah. Middag: Fruit Dragon Fruit, Papaya. Snacks/Annat: Fitbar Chocolate Fitbar, Lemon Peel , Papaya. mer...
|
|
1306 kcal
|
Träning:
5 minutes warm up & 10 hiit cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deraliska 's vikthistorik
|