Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2018
|
72,9 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 14,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
965 kcal
|
Fett: 27,93g | Prot: 73,24g | Kolh.: 109,25g.
Frukost: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Kraft All Natural Peanut Butter, Clementines, Dairyland Skim Milk. Lunch: Organic Traditions Hemp Hearts, Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Moov Whole Raspberries Frozen, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Broccoli, Heinz Maple Style Baked Beans, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Peppers, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
1921 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Matlagning - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|