Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2018
|
80,5 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
1441 kcal
|
Fett: 64,94g | Prot: 107,20g | Kolh.: 106,54g.
Frukost: Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Простой Йогурт, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Landers Сыр Легкий 30%. Lunch: Leor Капуста Морская без Уксуса "Диетическая", Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Горбуша на Пару, Сырой Овощ, 0 Калорий Шоколадный Мусс. Middag: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры Черри, Русский Рыбный Мир Сайра Тихоокеанская Натуральная, Рулет из Лаваша с Форелью и Творогом. Snacks/Annat: Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Рулет из Лаваша с Форелью и Творогом, Landers Сыр Легкий 30%, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Фитнес браслет - 2 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
demonbilly 's vikthistorik
|