|
Кайф, отвес, хотя я даже на него не надеялась после небольшого Жора и запора...🙊
|
44 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
958 kcal
|
Fett: 28,87g | Prot: 32,72g | Kolh.: 147,30g.
Frukost: Абрикосы, Яблоко Семеринка. Lunch: ВкусВилл Хлебцы из Пророщенных Зёрен с Прованскими Травами, Шампиньоны Тушеные, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", ВкусВилл Соевое Молоко, Вареное Яйцо, Индейка Тушеная, Гречка Отварная, Яблоко Семеринка. Middag: Абрикосы, ISKA Клюква Протертая с Сахаром , Приготовленная Тыква, Магнит Венигрет Овощной , Яблоко Семеринка. mer...
|
|
1315 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Situps - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömnad - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|