Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2018
|
115,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
3359 kcal
|
Fett: 110,20g | Prot: 113,58g | Kolh.: 348,03g.
Frukost: Сыр Плавленный Украинский. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ашан Весенняя Смесь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Капуста Тушеная без Масла, Хурма, Гороховый Суп, Колбаса, Хлебцы Хрустящие. Middag: Белый Хлеб, Банан, Обычные Блины, Гречка Отварная, Колбаса, Хурма, Водка. mer...
|
|
3515 kcal
|
Träning:
ходьба к батькам - 2 timmar, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 3 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|