Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2018
|
69,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
1263 kcal
|
Fett: 50,02g | Prot: 71,40g | Kolh.: 134,81g.
Frukost: Café, Colun Mantequilla con Sal, Huevo Cocido, Simi Omega Plus, Colun Crema de Leche. Lunch: Colun Mantequilla con Sal, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Champiñones, Huevo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Colun Queso Ranco Laminado. Middag: Maicena, En Linea Manjar, Smartbreak Protein Bar Chocolate Brownie, Café. Snacks/Annat: Almendras. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|