Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2018
|
71,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
1705 kcal
|
Fett: 67,62g | Prot: 41,92g | Kolh.: 243,78g.
Lunch: Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı, Bal, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği, Salçalı Makarna. Middag: Mevsim Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: İrmik Helvası, Şekersiz Çay, Aktaşlar Kuşbaşılı Kaşarlı Pide, Çilek, Mandalina. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Vandring - 21 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 4 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Sång - 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
balimazize 's vikthistorik
|