|
Легла спать в 6 утра, а взвесилась в 9-50
|
77,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2018:
|
2353 kcal
|
Fett: 96,46g | Prot: 122,23g | Kolh.: 207,58g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Амка Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, из Смоленска Масло Сливочное 82,5 из Смоленска (и.Т). Lunch: Салат (Т.и): Гриб, Фасол, Яйцо,Йогур, Льн Масло, Огур,Пекин Капуста,Зелен, Плов без Мяса(10Гр Масла) Т.и., Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Крылья в Соусе Барбекю в Пакете(Т.и.) (Вес Сырых Крыльев Троекурово 874Гр. Middag: Finn Crisp Original Ржаные Сухарики Хлебец Т.и, Просто Крабовые Палочки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые Хрустящие, Vino Tinto Вино Красное Полусладкое, Огурец (с Кожурой), Сердце Кур с Лук (Жарен на Олив Масле) (Т.и.). Snacks/Annat: Пятерочка Банан. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|