|
Gewicht omlaag: -0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.5, +0.3, 0) kg
Gewicht = (13.1, 54.4, 2.9) kg
Verdeling = (18.7, 77.2, 4.1) %
Vocht = 57.7%
Normale meting. Dit is opnieuw een mooie meting deze week! Nog steeds geen 70 kg rond of weer eens de 6, maar dat kan niet lang meer duren. Mijn vetpercentage is bij deze meting zelfs 18.7%, maar misschien overtrokken, want mijn vochtpercentage wordt nu zelfs op 57.7% gemeten.
Mijn missie gisteren is behoorlijk geslaagd. De twee chocolade letters zijn bijna volledig door mijn collega’s verslonden, terwijl ik er zelf niets van heb geproefd. Het restant heb ik op kantoor achtergelaten. Vandaag moet ik van die banketletter af zien te komen. Ik neem deze mee naar mijn pa. Die zal hem wel grotendeels opeten, maar dan moet ik waarschijnlijk zelf ook 1 of 2 keer over de komende dagen meedoen (met een klein stukje dan 🙂).
Doel voor komend weekend is de 6 weer eens te zien. Zondag overdag wel naar een verjaardag toe, ik hoop dat ik qua afvallen niet mijn flow onderbreek, dat zou jammer zijn, maar ik ben er zelf bij: zoveel mogelijk gezonde keuzes maken en durven NEE te zeggen 💪!
|
70,4 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
1584 kcal
|
Fett: 30,28g | Prot: 75,05g | Kolh.: 242,40g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tropische Vruchten, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Middag: Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Valess Tomaten Mozzarella Schnitzel, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Lakrisal Lakrisal. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|