Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
1168 kcal
|
Fett: 26,27g | Prot: 102,78g | Kolh.: 130,13g.
Frukost: Дарман Творог 2%, Авокадо, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Соевый Соус, Болгарский Перец, Сэн Сой Фунчоза, Куриная Грудка Вареная. Middag: Дарман Творог 2%, Кофе с Молоком, Болгарский Перец, Азбука Вкуса Салат Зеленый с Огурцом , Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Хурма, Яблоко Семеринка. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mikasuleiman 's vikthistorik
|