|
Я календарь перевернул, а там 7 ДЕКАБРЯ💥💣
Ну, что ждёте моей фиксации? Нет?(ну ладно) шучу, я тоже жду понедельника 😁Сделаю все замеры, биоимпендансный анализ и зафиксирую тут конечный вес💥Хотелось бы до красивой цифры 67,5😎
Потом планирую взвешиваться с промежутком в 10-14 дней. Ну в декабре логично 20 и 30, а там 10 января где-то, главное морально быть готовой🤣
Планирую ли я считать в итоге на поддержке, да черт его знает. Мне думается, что если я не буду считать, то легче уйду в поддержку, но у меня есть ещё 3 дня на размышления. Но к 15 декабря у меня будет 1500ккал💣
|
67,8 kg
Tappat hittills: 42,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2018:
|
1319 kcal
|
Fett: 40,78g | Prot: 137,29g | Kolh.: 98,86g.
Frukost: Окское Желток, Окское Яичный Белок, Простоквашино Молоко 3,5%, Pretto Сыр Рикотта, Дружба Сыр Плавленый, Slim Fruit Slim Jam Черника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог 1%, Fitstart Хлебцы Брусника, Имбирь и Мед. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Окское Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Тушёная Красная Фасоль с Постной Свининой, Макфа Макароны Отварные. Middag: Bombbar Протеин Тирамису, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Савушкин Продукт Творог 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Snacks/Annat: Цукаты. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|